去敦煌参加了4天3夜的戈壁挑战赛。过程中，领略了大漠戈壁的壮美风景，也感受到了内心深处的各种挣扎，更体验了涅盘重生般的快乐和感动。
对自己来说，这趟旅程，是一次无与伦比的心灵洗礼。为了记录下这次珍贵的体验，把这4天3夜的收获总结成了10条感悟。
4天3夜的徒步安排是这样的：
第1天，27公里戈壁，纯体验，不计成绩。
第2天，30公里戈壁。
第3天，30公里戈壁+沙漠。
第4天，21公里戈壁+沙漠。
第2—4天，分不同的小分队，计算团队成绩，因此徒步活动被称为“挑战赛”。
1、所有的意外事件，都早有征兆
第1天走到大约24公里处的时候，意外发生了。
左腿膝盖突然感到使不上劲了。脚蹬着松软的路面，踩下去的时候，左膝突然感觉到酸痛。
调整了几次发力的方向，感觉都不太行，应该是今天疲劳了吧，还有3公里，坚持一下就行了。就这样想着，很快就到达了第一天的营地。
在营地找到医务室，医生给做了简单的处理，一晚上下来，觉得膝盖应该没事了。
第2天早上出发1公里处，意外再一次发生了。左膝开始更强烈的酸痛了，每走一步都使不上劲。这才1公里呀！开始确认，膝盖应该发生了某种损伤。
这是意外吗？
对于这次徒步来说，左膝疼痛是个“意外事件”，但它“早有征兆”，只是我“从未在意”。
是的，也许所有的“意外事件”，都“早有征兆”。
2、“100次的坚持” VS “1次的放弃”
第2天1公里开始的膝盖疼痛，在接下来的行程中，进入了密集的自我对话。
自我对话一：“不，既然来了，就一定要完成！”
自我对话二：“只靠右腿发力，至少不会加重伤势了，回去再检查也不耽误！”
自我对话三：“不求名次，只要完成就好了！”
自我对话四：“还有那么远，就算今天完成，明天也不可能完成啊！今天完成了再说！”
自我对话五：“现在只剩我一个人在最后了，所有的服务人员都在等我，太不好意思了！”感觉一路上类似这样的对话，在头脑里出现了不止100次。
第2天一共30公里的路程，最终还是坚持下来了。
这一天的挑战中，最快的4个多小时，大多数人5~6个小时，特别慢的7个小时。
赛事的关门时间是10小时，要是再慢一点点，就会被强制送上车了。
在100个坚持或者放弃的念头中间，你要100次都选择坚持，你才能算是坚持；只要你有1次选择了放弃，你就放弃了。坚持比放弃要困难100倍！
3、自我对话，是门艺术
怎样做到在对话的念头中，选择那个坚持的念头呢？
答案在路上。
第2天一共有99面旗作为路标，平均每面旗距离300米，但是因为地势不同，有的旗离得很近，有的旗就特别远。
茫茫戈壁，目之所及，已累到极点，痛到极点，看到90面旗在那么远的地方，几乎陷入了绝望。
这就是对话的艺术：当念头不经意间闪现的时候，留意到它对自己的不利影响，并且主动创造一个有利于自己的念头。
4、最危险的时刻，是认为自己成功了之后
第3天的30公里，更加的充满了戏剧性。
在起点组委会安排了一个有趣的环节，盲走一公里。每个小分队只有第一位睁眼，其他后面每一位都蒙上眼睛，同时把手搭在前一位的肩膀上，跟着往前走。因为担心膝盖的影响，于是摘下面罩，发现还是跟不上。于是把手从前面的肩膀上松开了，单独走，也跟不上。这一刻特别的难过，人家结成队闭上眼睛走，都比我走得快！
从出发处走到到1公里处，我又坚持着走到了3公里的地方。这中间的2公里犹如漫漫长夜，睁大眼睛，却看不到一丝希望。清晨的寒风卷起沙子，漫山遍野的飞舞着，前面的队员一个接一个的从我的视野里消失。很快，我又变成了孤身一人。这才刚出发啊！
真的要放弃吗？这一次我身心两方面真的都到绝境了。
5、自我突破，只会在某个临界状态发生
突然感觉置身于战场，迎着寒风和黄沙，迈开腿大步走起来。膝盖那点痛，有必要下火线么！
双手用力的撑着登山杖，脚步也愈加快了起来。很快，就看到前面的人影离我越来越近了。一刻也不停歇，继续往前快步走着，越走越有劲。接着又超过了好几个队员。
路途很崎岖，可很难感受到膝盖的疼痛了，反而，浑身上下都充满了力量。
这一次，真真切切的体验到了体内源源不断的力量，它可以忘却膝盖的疼痛，它可以冲走连日行走的疲惫，它可以无视气候和地形的变化，它的力量足以傲视整个戈壁！
这一刻，对于自己身体的自信，第一次得到了疗愈！
这样的突破是极大的意外惊喜：自我突破，只会在某个临界状态发生。
6、每个人，都应该找到自己动力源
这种突破带来的身心通透的感觉，真的美好得难以形容。身体的力量源源不断的涌上来，感觉就是有用不完的劲。
这时候的心情呢？既有自我突破后的那种成就感和惊喜感，又有享受当下的愉悦感和兴奋感。之前对于膝盖健康的担忧完全不见了踪影，对于能否走完全程的焦虑更是完全消散。
人生中曾经给自己定过很多的目标。
这是让自己人生不断创造精彩的方式。
当成就来自于和别人竞争的时候，内心是匮乏的、嫉妒的、狭隘的；而成就来自于把自己的梦想转化成现实的时候，内心是丰盛的、自在的、宽广的。
经由无数的自我觉察和思考总结，知道如何找到自己的动力源，在哪一个瞬间，能链接到真正的我自己。
每个人都有自己的动力源。也许有一些人很相似，也许多数人都很不同。
7、团队是自己的场域
如果没有与我同行的小伙伴们的互相支持，我不可能坚持下来！
如果没有导师班的全力参与，我都有可能取消这次活动！
如果没有自我挑战，我也不太可能重新焕发青春活力！
如果没有上路前给我支持的朋友，我不可能有这么大的动力来到戈壁！
如果没有奇幻之旅的这次活动，我不可能顺利参与这样的挑战！
要感谢和感恩的人太多！如果只身一人，注定是一事无成！
团队给自己最大的帮助，不是每一个个体在具体事件上的帮助和支持，而是场域带来的无意识能量，推动着自己自然向前。场域的力量如此的强大，与谁为伍，创造出了你是谁。
8、不要只为结果而努力
第4天，普通的行走，奇迹般的结局。
第一天出发之前，团队就说好了，不管这次主办方多么希望大家都全力以赴“挑战”和“竞争”，都以健康第一、友谊第二、比赛第三。也就是说，不会那么在意比赛的结果。出人意料的是，3天成绩综合下来，以微弱优势反超对方！
回想这几天的过程，团队每天都有几位队员全力以赴的一路超越别人，也有几位队员非常在乎团队成果，更有好几位队员一路上关心大家、激励大家、带动大家。
一路我们每个人都在挑战自己、超越自己！领悟到了人生两种不同的活法：
一是有的人努力只是为了结果，这样的人生也许更容易拿到一些结果，但同时也更容易忘掉自己为什么而出发，尤其是拿到结果后，很容易陷入新的无价值感，会变本加厉的继续去拿新的结果。一次次的冲刺，却好像弄丢了什么。
二是有的人努力并不是为了结果，他们只是觉得应该努力，他们始终以一种严谨、负责任的态度活着。
不那么在意结果，真正在意的是自己对待工作、对待生活的态度。这样的活法，也许并不一定每次都能成功，但却每一刻都很充实。赢了，不喜；输了，不悲。
9、锻炼3种智慧
4天3夜的戈壁徒步之旅，从内到外的精神洗礼。
戈壁108公里徒步，是一个很好的成长方式，回味历史经典，挑战身体极限，觉察内心感受，体验天人合一！这趟旅程，与自己的身体进行了深度链接，并且找到了身体的泉眼，这种收获是远超预期的。
有意识的把自我成长、内在管理分成了3个领域：
思想：读书、思辨、认知升级；
情感：关系、情绪、爱人爱己；
身体：健康、体能、活在当下。
思想课不及格，就要不断交“智商税”，辛苦努力却又常常走错方向；
情感课不及格，就会在关系中受苦，就算自己拥有再多的财富，也未必能活得幸福；
身体课不及格，一切都会归零。
一生必修的3门课，必须锻炼的3种智慧。老天帮批改试卷、计算分数，既要看总分，也要看每一个单科的分数。不断提高这3门课的分数，就是人生的意义。
10、享受3种旅行
这趟戈壁徒步之旅，也感受到了一种不一样的旅行方式。
第1种旅行，叫做“见天地”。这个世间有很多美好的景致，享受老天爷的馈赠，也会感叹大自然的鬼斧神工。
这一趟徒步，第一次到戈壁，亲身体验到了戈壁、雅丹、沙漠不同的地貌，看见了几种顽强生长的骆驼刺，也追逐过悄悄爬行的蜥蜴。
晚上在营地，仰头望星空，看见璀璨的银河，和每10分钟就有一颗划破夜空的流星，内心的感觉无法形容。这是第1种旅行，见天地。
第2种旅行，叫做“见众生”。一个人的旅行难免会孤独，与人同行的旅行却充满了惊喜。有人说，你要看一个人与你适不适合结婚，你可以先和他一起去旅行。这话有道理。
每一次旅行，并非只是要去搞清楚目的地的风土人情，更重要的，是享受和你同行的人在一起的时光。还有故事的分享，有一路的支持和挑战，甚至还一度发生了争吵，但这一切，让我们所有人更加热爱我们这个团队，大家的心，都紧紧的连接在了一起。
第3种旅行，叫做“见自己”。有一些旅行，是用来和自己对话的。
在喧嚣的城市生活中，我们睁开眼睛就要去处理纷繁复杂的事务，去面对形形色色的人。想要片刻的宁静，就非得要启动专门训练过的“觉察”的功夫，要么专门做一下正念冥想，要么写一篇觉察日记。
在这趟4天3夜徒步旅行中，随时随地都能看见自己的思绪又飘到哪里去了，看见自己又升起了怎样的情绪，看见自己身体的哪个部分正在发生怎样的反应。
每天几个小时的密集的觉察和自我对话。徒步又何尝不是一种“见自己”的方式呢？
徒步“见自己”更加有利于普通人参与，因为它不需要引导和学习，也对心性没有任何的门槛，你只管去走，就自然能“见自己”！
当然，对自己的认识程度的不同，“见自己”的深度也会不一样。
也许某一刻，你会有突然悟到什么的体验，那都不是你提前设想到的。如果你想悟到什么，通常你会悟不到。你不想悟到的，却会突然蹦出来。
正如这次“见自己”徒步之旅，只是想去挑战一下自己的身体，却不曾想与身体有了这么深刻的链。这些，都是旅行带来的意料之外的收获。
敦煌戈壁徒步挑战赛，这是一场见天见地见自己的旅程，每个人在这大漠戈壁中，都会感触到不一样的心得体会，但只要在这路途中找到自己的答案，挑战了自己，战胜了自己，那就是成功了。