敦煌戈壁徒步108公里的徒步挑战赛感悟
去敦煌参加了4天3夜的戈壁挑战赛。过程中,领略了大漠戈壁的壮美风景,也感受到了内心深处的各种挣扎,更体验了涅盘重生般的快乐和感动。

对自己来说,这趟旅程,是一次无与伦比的心灵洗礼。为了记录下这次珍贵的体验,把这4天3夜的收获总结成了10条感悟。


戈壁徒步

4天3夜的徒步安排是这样的:

第1天,27公里戈壁,纯体验,不计成绩。

第2天,30公里戈壁。

第3天,30公里戈壁+沙漠。

第4天,21公里戈壁+沙漠。

第2—4天,分不同的小分队,计算团队成绩,因此徒步活动被称为“挑战赛”。


敦煌戈壁徒步

1、所有的意外事件,都早有征兆

第1天走到大约24公里处的时候,意外发生了。

左腿膝盖突然感到使不上劲了。脚蹬着松软的路面,踩下去的时候,左膝突然感觉到酸痛。

调整了几次发力的方向,感觉都不太行,应该是今天疲劳了吧,还有3公里,坚持一下就行了。就这样想着,很快就到达了第一天的营地。

在营地找到医务室,医生给做了简单的处理,一晚上下来,觉得膝盖应该没事了。

第2天早上出发1公里处,意外再一次发生了。左膝开始更强烈的酸痛了,每走一步都使不上劲。这才1公里呀!开始确认,膝盖应该发生了某种损伤。

这是意外吗?

对于这次徒步来说,左膝疼痛是个“意外事件”,但它“早有征兆”,只是我“从未在意”。

是的,也许所有的“意外事件”,都“早有征兆”。


敦煌沙漠徒步

2、“100次的坚持” VS “1次的放弃”

第2天1公里开始的膝盖疼痛,在接下来的行程中,进入了密集的自我对话。

自我对话一:“不,既然来了,就一定要完成!”

自我对话二:“只靠右腿发力,至少不会加重伤势了,回去再检查也不耽误!”

自我对话三:“不求名次,只要完成就好了!”

自我对话四:“还有那么远,就算今天完成,明天也不可能完成啊!今天完成了再说!”

自我对话五:“现在只剩我一个人在最后了,所有的服务人员都在等我,太不好意思了!”感觉一路上类似这样的对话,在头脑里出现了不止100次。

第2天一共30公里的路程,最终还是坚持下来了。

这一天的挑战中,最快的4个多小时,大多数人5~6个小时,特别慢的7个小时。

赛事的关门时间是10小时,要是再慢一点点,就会被强制送上车了。

在100个坚持或者放弃的念头中间,你要100次都选择坚持,你才能算是坚持;只要你有1次选择了放弃,你就放弃了。坚持比放弃要困难100倍!


戈壁徒步挑战赛

3、自我对话,是门艺术

怎样做到在对话的念头中,选择那个坚持的念头呢?

答案在路上。

第2天一共有99面旗作为路标,平均每面旗距离300米,但是因为地势不同,有的旗离得很近,有的旗就特别远。

茫茫戈壁,目之所及,已累到极点,痛到极点,看到90面旗在那么远的地方,几乎陷入了绝望。

这就是对话的艺术:当念头不经意间闪现的时候,留意到它对自己的不利影响,并且主动创造一个有利于自己的念头。


戈壁徒步108公里

4、最危险的时刻,是认为自己成功了之后

第3天的30公里,更加的充满了戏剧性。

在起点组委会安排了一个有趣的环节,盲走一公里。每个小分队只有第一位睁眼,其他后面每一位都蒙上眼睛,同时把手搭在前一位的肩膀上,跟着往前走。因为担心膝盖的影响,于是摘下面罩,发现还是跟不上。于是把手从前面的肩膀上松开了,单独走,也跟不上。这一刻特别的难过,人家结成队闭上眼睛走,都比我走得快!

从出发处走到到1公里处,我又坚持着走到了3公里的地方。这中间的2公里犹如漫漫长夜,睁大眼睛,却看不到一丝希望。清晨的寒风卷起沙子,漫山遍野的飞舞着,前面的队员一个接一个的从我的视野里消失。很快,我又变成了孤身一人。这才刚出发啊!

真的要放弃吗?这一次我身心两方面真的都到绝境了。


108公里戈壁徒步

5、自我突破,只会在某个临界状态发生

突然感觉置身于战场,迎着寒风和黄沙,迈开腿大步走起来。膝盖那点痛,有必要下火线么!

双手用力的撑着登山杖,脚步也愈加快了起来。很快,就看到前面的人影离我越来越近了。一刻也不停歇,继续往前快步走着,越走越有劲。接着又超过了好几个队员。

路途很崎岖,可很难感受到膝盖的疼痛了,反而,浑身上下都充满了力量。

这一次,真真切切的体验到了体内源源不断的力量,它可以忘却膝盖的疼痛,它可以冲走连日行走的疲惫,它可以无视气候和地形的变化,它的力量足以傲视整个戈壁!

这一刻,对于自己身体的自信,第一次得到了疗愈!

这样的突破是极大的意外惊喜:自我突破,只会在某个临界状态发生。


沙漠戈壁徒步

6、每个人,都应该找到自己动力源

这种突破带来的身心通透的感觉,真的美好得难以形容。身体的力量源源不断的涌上来,感觉就是有用不完的劲。

这时候的心情呢?既有自我突破后的那种成就感和惊喜感,又有享受当下的愉悦感和兴奋感。之前对于膝盖健康的担忧完全不见了踪影,对于能否走完全程的焦虑更是完全消散。

人生中曾经给自己定过很多的目标。

这是让自己人生不断创造精彩的方式。

当成就来自于和别人竞争的时候,内心是匮乏的、嫉妒的、狭隘的;而成就来自于把自己的梦想转化成现实的时候,内心是丰盛的、自在的、宽广的。

经由无数的自我觉察和思考总结,知道如何找到自己的动力源,在哪一个瞬间,能链接到真正的我自己。

每个人都有自己的动力源。也许有一些人很相似,也许多数人都很不同。


戈壁沙漠徒步

7、团队是自己的场域

如果没有与我同行的小伙伴们的互相支持,我不可能坚持下来!

如果没有导师班的全力参与,我都有可能取消这次活动!

如果没有自我挑战,我也不太可能重新焕发青春活力!

如果没有上路前给我支持的朋友,我不可能有这么大的动力来到戈壁!

如果没有奇幻之旅的这次活动,我不可能顺利参与这样的挑战!

要感谢和感恩的人太多!如果只身一人,注定是一事无成!

团队给自己最大的帮助,不是每一个个体在具体事件上的帮助和支持,而是场域带来的无意识能量,推动着自己自然向前。场域的力量如此的强大,与谁为伍,创造出了你是谁。


敦煌沙漠戈壁徒步挑战赛

8、不要只为结果而努力

第4天,普通的行走,奇迹般的结局。

第一天出发之前,团队就说好了,不管这次主办方多么希望大家都全力以赴“挑战”和“竞争”,都以健康第一、友谊第二、比赛第三。也就是说,不会那么在意比赛的结果。出人意料的是,3天成绩综合下来,以微弱优势反超对方!

回想这几天的过程,团队每天都有几位队员全力以赴的一路超越别人,也有几位队员非常在乎团队成果,更有好几位队员一路上关心大家、激励大家、带动大家。

一路我们每个人都在挑战自己、超越自己!领悟到了人生两种不同的活法:

一是有的人努力只是为了结果,这样的人生也许更容易拿到一些结果,但同时也更容易忘掉自己为什么而出发,尤其是拿到结果后,很容易陷入新的无价值感,会变本加厉的继续去拿新的结果。一次次的冲刺,却好像弄丢了什么。

二是有的人努力并不是为了结果,他们只是觉得应该努力,他们始终以一种严谨、负责任的态度活着。

不那么在意结果,真正在意的是自己对待工作、对待生活的态度。这样的活法,也许并不一定每次都能成功,但却每一刻都很充实。赢了,不喜;输了,不悲。


敦煌戈壁徒步4天3夜

9、锻炼3种智慧

4天3夜的戈壁徒步之旅,从内到外的精神洗礼。

戈壁108公里徒步,是一个很好的成长方式,回味历史经典,挑战身体极限,觉察内心感受,体验天人合一!这趟旅程,与自己的身体进行了深度链接,并且找到了身体的泉眼,这种收获是远超预期的。

有意识的把自我成长、内在管理分成了3个领域:

思想:读书、思辨、认知升级;

情感:关系、情绪、爱人爱己;

身体:健康、体能、活在当下。

思想课不及格,就要不断交“智商税”,辛苦努力却又常常走错方向;

情感课不及格,就会在关系中受苦,就算自己拥有再多的财富,也未必能活得幸福;

身体课不及格,一切都会归零。

一生必修的3门课,必须锻炼的3种智慧。老天帮批改试卷、计算分数,既要看总分,也要看每一个单科的分数。不断提高这3门课的分数,就是人生的意义。


4天3夜戈壁徒步

10、享受3种旅行

这趟戈壁徒步之旅,也感受到了一种不一样的旅行方式。

第1种旅行,叫做“见天地”。这个世间有很多美好的景致,享受老天爷的馈赠,也会感叹大自然的鬼斧神工。

这一趟徒步,第一次到戈壁,亲身体验到了戈壁、雅丹、沙漠不同的地貌,看见了几种顽强生长的骆驼刺,也追逐过悄悄爬行的蜥蜴。

晚上在营地,仰头望星空,看见璀璨的银河,和每10分钟就有一颗划破夜空的流星,内心的感觉无法形容。这是第1种旅行,见天地。

第2种旅行,叫做“见众生”。一个人的旅行难免会孤独,与人同行的旅行却充满了惊喜。有人说,你要看一个人与你适不适合结婚,你可以先和他一起去旅行。这话有道理。

每一次旅行,并非只是要去搞清楚目的地的风土人情,更重要的,是享受和你同行的人在一起的时光。还有故事的分享,有一路的支持和挑战,甚至还一度发生了争吵,但这一切,让我们所有人更加热爱我们这个团队,大家的心,都紧紧的连接在了一起。

第3种旅行,叫做“见自己”。有一些旅行,是用来和自己对话的。

在喧嚣的城市生活中,我们睁开眼睛就要去处理纷繁复杂的事务,去面对形形色色的人。想要片刻的宁静,就非得要启动专门训练过的“觉察”的功夫,要么专门做一下正念冥想,要么写一篇觉察日记。

在这趟4天3夜徒步旅行中,随时随地都能看见自己的思绪又飘到哪里去了,看见自己又升起了怎样的情绪,看见自己身体的哪个部分正在发生怎样的反应。

每天几个小时的密集的觉察和自我对话。徒步又何尝不是一种“见自己”的方式呢?

徒步“见自己”更加有利于普通人参与,因为它不需要引导和学习,也对心性没有任何的门槛,你只管去走,就自然能“见自己”!

当然,对自己的认识程度的不同,“见自己”的深度也会不一样。

也许某一刻,你会有突然悟到什么的体验,那都不是你提前设想到的。如果你想悟到什么,通常你会悟不到。你不想悟到的,却会突然蹦出来。

正如这次“见自己”徒步之旅,只是想去挑战一下自己的身体,却不曾想与身体有了这么深刻的链。这些,都是旅行带来的意料之外的收获。


戈壁徒步穿越

敦煌戈壁徒步挑战赛,这是一场见天见地见自己的旅程,每个人在这大漠戈壁中,都会感触到不一样的心得体会,但只要在这路途中找到自己的答案,挑战了自己,战胜了自己,那就是成功了。